食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/05/07火

朝食


アボガド232kcal
オクラ6kcal
トマト30kcal
パプリカ15kcal
ドレッシング15kcal
8:30



ぶどうとパイナップルとヨーグルト130kcal
8:49


日記開始
8:53

日記完了、ブログ更新開始
9:05


ブログ完了
9:14



上野駅でスーパーひたちに乗車し、ひたちなか市に向かう。
10:55


腹減ったが、乗車前になにも買わない。
腹減らして、メリハリつける。
11:00

昼食


勝田駅のパン屋でサンドイッチ500kcal
12:21



いい天気じゃないの。
13:53


任務完了。勝田駅からスーパーひたちに乗車して帰る。
14:23

夕食

サブウェイで照り焼きチキンサンド387kcal
16:25



ごはん250kcal
豚汁280kcal
20:33

酒と肴300kcal



パイナップルとぶどうとヨーグルト150kcal
21:16

カロリー収支と体重

摂取2295kcal。消費2228kcalとなった。
体重83.5kg。翌朝は83.4kとなっていた。