食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/05/06月

朝食

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トマト、オクラ、アボガド計269kcal
ヘタとか取るのも面倒なので、そのままいく。
南雲氏も、全部食えって言ってた。
アボガドは、さすがに種と皮取るが。
9:05

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パイナップルとぶどうとヨーグルト120kcal
9:27

掃除する

まずはトイレから
10:13

トイレ掃除完了
次、机の掃除
10:25

机の掃除完了、掃除機かけなど開始
10:36

掃除完了
10:43

財布の整理
10:50

昼食

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ごはん250kcal
鶏もも肉と野菜のスープ200kcal
キムチ10kcal
12:17


ジムへ出発。とても気持ちいい天気だ。
13:13


ジムでプロテイン+ブドウ糖150kcal
17:02


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松屋で焼肉定食952kcal
17:24

池袋で買いもの

ビッグカメラアウトレット店で、ソニーのタブレット用bluetoothキーボード1980円、iPad用ケース2種合わせて約600円を購入した。
カメラ買おうかな、と考えていたが、思いとどまった。

夕食

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豚ヒレ肉400kcal
トマト30kcal
人参30kcal
アスパラガス10kcal
酒200kcal
22:52


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パン220kcal
パイナップルとヨーグルト100kcal
22:53

カロリー収支と体重

摂取2941kcal。消費2887kcalとなった。
体重83.4kg。翌朝は83.5kとなっていた。
松屋がこれほどハイカロリーとは誤算だった。
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