読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

筋トレ記録[2013/05/04土]

筋トレ記録 肉体改造

f:id:kenkonken:20130505105650j:plain

シュラッグ

シュラッグ超がんばる!
僧帽筋を山のようにするぜ!

アームカール

アームカールは高重量でやるより、軽めで回数多くする方が効くような気がする。
少なくとも、そのほうが筋肉痛になる。
どういったメニューがいいか、勉強してみよう。