食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/04/30火

朝食

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パン200kcal
ゆで卵63kcal
牛乳130kcal

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りんごとヨーグルト150kcal

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エッグマックマフィン288kcal
なんだか、朝からひどい下痢なんだが。
手足に力が入らないので、とにかく食うことにする。原因なんだろう?

昼食

豚肉と木耳と玉子のいため定食1000kcal


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お菓子225kcal
13:20

夕食

18:32Mapf:id:kenkonken:20130430183601j:plain
オールスター天丼895kcal
ふらふらで自炊する力ない。
栄養補給ということで、てんやへ。
久しぶりに天丼なんか食べた。なんてうまいんだろう!
18:43


帰宅、シャワー
22:32


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酒と肴300kcal
22:35

カロリー収支と体重

摂取3251kcal、消費2440kcalとなった。
体重82.7kg。翌朝は83.3kg。これだけ食べたら増えて当然か。
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