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筋トレ記録[2013/04/28日]

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チンアップ(前方、クローズグリップ)

クローズグリップだと、ワイドよりは回数はできる。
しかし、数年前まで一回も懸垂なんてできなかったのに、がんばったなオレ。

カーフプレス

レッグプレスのマシンでやっている。
カーフのマシンって、意外にないのよね。

ディップス

太くなれオレの三頭!

トライセプス・エクステンション

太くなれ!

シュラッグ(ダンベル)

僧帽筋を大きくしたい。
軽い負荷で回数を多くしてみた。

所感

できるだけ、身体の後ろ側または下半身のトレーニングを優先している。
この日は、疲労がたまっていて妙に腰も痛かったので軽めにした。