食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/04/27土

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牛乳130kcal
トースト230kcal
ジュース50kcal


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リンゴとヨーグルト
150kcal

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雑穀ご飯と卵、鶏股と野菜のスープ500kcal


筋トレ前にゼリー70kcal
筋トレ後にプロテイン+ぶどう糖150kcal
バナナ70kcal


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リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん691kcal

雑穀ご飯と卵、鶏股と野菜のスープ500kcal
酒と肴300kcal
バナナとヨーグルト100kcal

カロリー収支と体重

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摂取カロリー2941kcal、消費カロリー2788kcalとなった。
けっこう食べてしまったな。
この日の体重83.2kg、翌朝は83.2kgで変化無し。