食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/04/24水

トーストとハム250
トマトジュース30
りんごとヨーグルト140

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ミスドでドーナツ。
オールドファッションって、276kcalもあるのね。

スパゲティ613kcal
ヨーグルト119kcal
バナナ70kcal

上司と酒。1500kcal。

カロリー収支と体重

摂取2998kcal、消費2494kcal。
翌朝の体重は85kgだった。出張すると、リズム狂ってカロリー計算しなくなるし、つい食べ過ぎてしまう。
週末にかけて再度83kgを切ることを目指そう。