食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/04/16火

リンゴとヨーグルト90kcal
昨晩食べ過ぎたので、これでがまん。

f:id:kenkonken:20130417073542j:plain
弁当作った。
豚肉は焼く前に脂身を除いた。
雑穀ごはん250
豚肉ロース300
人参30
みそ汁20
お菓子205

f:id:kenkonken:20130417073545j:plain
雑穀ご飯250kcal
牛もも肉300kcal
人参30kcal
パプリカ30kcal
釘煮30kcal
みそ汁50kcal
ウイスキー150kcal

f:id:kenkonken:20130417073548j:plain
りんご1/2個とヨーグルト90kcal

摂取カロリーと体重

1825kcalとなった。

f:id:kenkonken:20130417073750j:plain
やっぱり昨日食い過ぎたからな。
でも、今日は抑えたから明日になったら大丈夫。