食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/04/14日

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320kcal

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雑穀ごはん250kcal
野菜と鶏ササミのスープ150kcal
筋トレ前に和菓子100kcal
プロテインとぶどう糖150kcal

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リンガーハットで野菜たっぷりちゃんぽん691kcal
餃子3個120kcal
昨日と全く一緒のメニュー。

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雑穀ごはん300kcal
スープ150kcal
鶏もも肉200kcal
いかなごの釘煮30kcal


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酒と肴300kcal
パン300kcal
ジュース80kcal
バナナとヨーグルト90kcal

摂取カロリー

合計3031kcalとなった。

消費カロリーと体重

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晩にいらんもん食べてしまったので、明日は体重増えるな。