食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/04/07日

朝食

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200kcal

昼食

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野菜と鶏ササミスープなど、おかわりもして750kcal

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筋トレ前に和菓子、150kcal
筋トレ後にプロテイン+ブドウ糖、150kcal

夕食

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スペアリブ、脂肪を取って焼いたので900kcal

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野菜スープ、400kcal
酒、200kcal

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りんごとヨーグルト、100kcal

摂取カロリー

合計2850kcalとなった。
今朝、ここ数年で初めて体重83kg台を記録したんだけど、これはすぐに元に戻るな。