食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013/03/31日

概要

午後からジムへ。
集中してトレーニングできた気がする。

食事

朝食

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トースト、、チーズクリーム、250kcal
ジュース50kcal


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ぶどうとヨーグルト、70kcal

昼食

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650kcalぐらいかな。


トレーニング前に、
ゼリー、180kcal
和菓子、50kcal

トレーニング後に、
プロテイン、100


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900kcalぐらいか。

夕食

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スペアリブ、焼く前に脂肪をカットした。でも800kcalぐらいはありそう。


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バナナとヨーグルト、80



トーストとジュース、300

摂取カロリー

3430kcal

所感

安売りしてたので買ってしまったが、スペアリブってのはやっぱりよくないな。
もう1パックあるんだけど。