食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

体重の記録

今年の体重の変化

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増減を繰り返しつつ、今朝84キロを切った。こんな体重、学生のとき以来じゃ無いかな。
 
記録を取ると、体重が増える傾向がわかる。外食したら必ず増える。外食するしか無い出張時には、必然的に体重が増えることとなる。
 

帳尻を合わせる

「食べ過ぎた!」と思ったら、翌朝から昼すぎまで食事抜くとか、晩飯を軽いものだけで済ませるとか、すぐに帳尻を合わせることが大事だと感じている。