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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

出張先でジャンクを避け、高タンパク食品を食べたい! プロテインバーを自作してみた

概要 ・出張が多く、出先でジャンクなものを食べてしまう ・ならばプロテインバーを作って持ち歩いては? ・作ってみた ・けっこういけるから常備しておこう 出先で何を食べるのか? 出張が多く、出先でジャンクなものを食べてしまうことが多い。 我が家なら…

身体作りのために発芽玄米を買ってみた

はじめに 筋肉をつけて、脂肪を減らす。 書くのは簡単ですが、なんて難しいんでしょうか。 特に、40歳を超えるとどんどん痩せにくくなってきます。 カロリー制限で抑え込むしかないのですが、できるだけ筋肉減らさないようにそれでも栄養は摂る。すると、白…