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食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

マッスル・クッキング!

出張先でジャンクを避け、高タンパク食品を食べたい! プロテインバーを自作してみた

概要 ・出張が多く、出先でジャンクなものを食べてしまう ・ならばプロテインバーを作って持ち歩いては? ・作ってみた ・けっこういけるから常備しておこう 出先で何を食べるのか? 出張が多く、出先でジャンクなものを食べてしまうことが多い。 我が家なら…

タフな男のクッキングギア 南部鉄器フライパンで料理する!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); テフロンコーティングフライパンに感じる気持ち悪さ テフロンコーティングのフライパンを使っていますが、使うたびになんともいえない気持ち悪さを感じます。テフロンがはがれて料理に入ったらどうしよ…

トレーニーなら、いつでもブロッコリーを食べられるようにしておきたい! 「つくりおきサラダとマリネ」

可能な限り、自炊したい。仕事で外回り中など、どうしても外食せざるを得ないこともあるが、そうでないなら自炊だ。身体作りにおいては、筋トレと同じぐらい、食べものが大事だ。アンチエイジングという観点からは、タンパク質だけでなく、野菜をいかに摂る…

筋トレ野郎のタンパク源に最適! ローストポークを作ってみよう

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); はじめに おつかれさん!身体作りのタンパク源、どうしてる?プロテイン?当然、飲んでるけど、基本は食べものからだよなあ。鶏胸肉? ささみ?基本だけど、たまには違う肉を食いたいよなあ。パサパサで…

サラダスピナーで、うまいサラダを冷蔵庫に常備する

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); はじめに 「老けない人はやめている」において、緑の葉野菜の重要性を知ったわけだが、食べるまでの準備が面倒だ。老けない人はやめている作者: オーガスト・ハーゲスハイマー出版社/メーカー: 講談社発…