食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2017-01-22から1日間の記事一覧

2017年1月21日の食事と筋トレ

朝 写真忘れ。 りんご、ヨーグルト、プロテイン。 久しぶりに自転車に乗るので朝からしっかり食っておく。 昼 ▼15kmほどだが自転車に乗ってけっこうつかれた。筋トレはオフとする。いただきます。おにぎり、豚肉とニラの炒めもの、鶏胸肉、豆腐とネギのスー…

2017年1月20日の食事と筋トレ

朝 バターコーヒー飲む pic.twitter.com/fS67C2iacH— TK (@kenkonkenn) 2017年1月20日 今日の筋トレ ▼肩と肘がまだあやしいがごく軽量でベンチプレスをやってみた。まあ、ぼちぼちと。肩がまだ痛いが、この前TLで話題だったベンチプレスを試してみた。グリッ…