食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2015-10-03から1日間の記事一覧

新たな肩メニューを導入してみたら! 2015/10/02金

食事1 9時ごろ。 ヨーグルト、プロテイン。 食事2 13:12 玄米卵かけごはん、みそ汁、納豆、めかぶ、山芋。 食事3 17:50 鍋。オートミールで雑炊。 食事3 19:39 菓子パン。 今日の筋トレ Xfitを参照して、新たな肩メニューをやってみた。www.xfit.jpプレ…

ワイドグリップチンニングの日 2015/10/01金

食事1 10時ごろ。 ヨーグルト。 食事2 13:02 鍋。 続いてオートミール雑炊。 食事3 15:27 ヨーグルト。 食事4 17:24 納豆、もずく、玄米卵かけごはん、みそ汁。 今日の筋トレ 広背筋と腹直筋を攻めた。肘と膝の悪化から、やれるメニューが少ないので、当面は…