食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2015-08-29から1日間の記事一覧

内転筋と腹直筋の筋肉痛がまだ抜けなくて生活に支障がある 2015/08/28金

食事1 9時ごろ。 プロテイン。 食事2 11:54 肉と野菜。 12:16 ヨーグルト、オリゴ糖シロップ。 食事3 18時ごろ。 カフェで菓子パン。 今日の筋トレ 胸を攻めた。ダンベルフライで片方18kgにもなってくると、プレスのような動作になってくるから注意している…