食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2015-02-09から1日間の記事一覧

2015/02/08日 自分の身体は制御できているつもりでも実は筋肉一本さえ思い通りに動かせていない

食事1 09:59 豆乳ヨーグルトといちご、ブルーベリー。 プロテイン。 食事2 16時ごろ。 りんご、プロテイン。 今日の筋トレ 肩と上腕二頭筋をやった。サイドレイズの途中で、インクラインベンチが空いたのでそちらに移り、その後サイドレイズの続きをやった…

2015/02/07土 スクワットでバーを担ぐ位置に悩む

食事1 11:33 豆乳ヨーグルトといちご。 食事2 13時半ごろ オートミール、鯖缶とねぎとごぼうと舞茸のみそ汁。 プロテイン。 食事3 16:21 野菜スープ、牛肉、パプリカ。 食事4 プロテイン。 今日の筋トレ あかん90kgが重すぎる……バーの位置、自分的には3…