食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2014-04-28から1日間の記事一覧

動物性でなく、大豆でもないプロテインを検討してみる

はじめに プロテインやアミノ酸など、身体作りに係わるサプリメントについて、これから何を摂っていくか考えてみた。 プロテイン 肉を大量に食べるので、プロテインは動物性よりも植物性がいいかな、と思い、ソイプロテインにシフトしていくつもりだっだんだ…

2014/04/27日 スーパーフードで筋トレ向けのご飯を考えてみる

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 概要 ちょっとずつ70kg台に慣らしていく スーパーフード「キヌア」に注目した 筋トレは胸を 今朝の体重 80.25kgとなった。 昨日の79.70kgから550g増加。こんなところだろうね。昨日が減りすぎだった。 …