食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2013-05-05から1日間の記事一覧

筋トレ記録[2013/05/04土]

シュラッグ シュラッグ超がんばる! 僧帽筋を山のようにするぜ! アームカール アームカールは高重量でやるより、軽めで回数多くする方が効くような気がする。 少なくとも、そのほうが筋肉痛になる。 どういったメニューがいいか、勉強してみよう。

内科医が語る35歳からの若さと健康への7大法則(上)

内科医が語る35歳からの若さと健康への7大法則(上) (内科医が語る35歳からの若さと健康への7大法則(上) )作者: 小輩和振子出版社/メーカー: 入野井長寿研究所発売日: 2013/03/16メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る インスリンとはなにものか…

2013/05/04土

朝食 パン200kcal ゆで卵63kcal ジュース40kcal 6:47 バナナとヨーグルト90kcal 7:13 お菓子88kcal 8:51 バナナ60kcal 10:14 ジムへ出発 10:21 筋トレ前にシリアル360kcal ジム到着 11:02 筋トレ後にプロテイン+ブドウ糖150kcal 買いもの A4ルーズリーフ。 …