読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2017年3月29日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/TWciPL4Dzr— TK (@kenkonkenn) 2017年3月29日 プロテインなど pic.twitter.com/Dywd5Pbu4g— TK (@kenkonkenn) 2017年3月29日 昼 昼メシ pic.twitter.com/QC33c6JaIv— TK (@kenkonkenn) 2017年3月29日 焼き芋食べる pic.tw…

2017年3月28日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/htskauMv4r— TK (@kenkonkenn) 2017年3月28日 昼 昼メシにする pic.twitter.com/2u7paf1smg— TK (@kenkonkenn) 2017年3月28日 バナナとプロテイン pic.twitter.com/UyhlTO2K9G— TK (@kenkonkenn) 2017年3月28日 筋トレ 筋…

2017年3月27日の記録

朝 バターコーヒー 昼 昼メシいただきます pic.twitter.com/VVd9jtEB6c— TK (@kenkonkenn) 2017年3月27日 焼き芋食べよう pic.twitter.com/EsMTWBjgeJ— TK (@kenkonkenn) 2017年3月27日 プロテイン、バナナなど pic.twitter.com/tJkck7s9nK— TK (@kenkonkenn…

2017年3月26日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/yojqOuyU04— TK (@kenkonkenn) 2017年3月26日 筋トレ 筋トレしました pic.twitter.com/LdBGTfetzF— TK (@kenkonkenn) 2017年3月26日 昼 補給する pic.twitter.com/4RvsrbHDfa— TK (@kenkonkenn) 2017年3月26日 白米と味噌…

2017年3月25日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/r1fP1KwxgO— TK (@kenkonkenn) 2017年3月25日 プロテインとバナナ pic.twitter.com/UKLwJUBf3j— TK (@kenkonkenn) 2017年3月25日 昼 昼メシ pic.twitter.com/JR6qVchAyC— TK (@kenkonkenn) 2017年3月25日 晩 晩メシいただ…

2017年3月24日の記録

朝 バターコーヒー。 筋トレ 背中トレしました pic.twitter.com/rdL5z5LCgO— TK (@kenkonkenn) 2017年3月24日 昼 昼メシ pic.twitter.com/8CCmtiIDLc— TK (@kenkonkenn) 2017年3月24日 プロテインなど pic.twitter.com/UE3GzGXrLD— TK (@kenkonkenn) 2017年3…

2017年3月23日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/qMVxS30U32— TK (@kenkonkenn) 2017年3月23日 昼 昼メシはスーパーで見切った寿司です pic.twitter.com/FG7dSTkiIo— TK (@kenkonkenn) 2017年3月23日 プロテイン、さつまいもなど pic.twitter.com/1CYawoy6eK— TK (@kenko…

2017年3月21日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/EW52bCwgW7— TK (@kenkonkenn) 2017年3月20日 ▲出かける用事があって早起き。朝メシ pic.twitter.com/shsWLa3bOg— TK (@kenkonkenn) 2017年3月20日 ▲某駅前で。 昼 今日はなかなかハードな仕事だったがひとまずメシにしよ…

2017年3月19日の記録

朝 バターコーヒー 昼 昼メシ pic.twitter.com/WzKGBmuWTy— TK (@kenkonkenn) 2017年3月19日 焼き芋など pic.twitter.com/30bbgnVo9f— TK (@kenkonkenn) 2017年3月19日 おやつ リンゴ、ヨーグルト、プロテイン pic.twitter.com/dhfkpKSIlL— TK (@kenkonkenn)…

2017年3月18日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/q1rAs9WvVE— TK (@kenkonkenn) 2017年3月17日 筋トレ 筋トレしました pic.twitter.com/p55jpEfqWN— TK (@kenkonkenn) 2017年3月18日 昼 昼メシにする pic.twitter.com/jKmufA50DP— TK (@kenkonkenn) 2017年3月18日 プロテ…

2017年3月17日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/XtSKWXUWCg— TK (@kenkonkenn) 2017年3月17日 昼 昼メシ pic.twitter.com/EDC3Zkp7We— TK (@kenkonkenn) 2017年3月17日 りんごとヨーグルト pic.twitter.com/BDzdf5t0Pa— TK (@kenkonkenn) 2017年3月17日 おやつ プロテイ…

2017年3月16日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/WTjvIuU20U— TK (@kenkonkenn) 2017年3月15日 プロテインと果物 pic.twitter.com/xBmO3TSQ5L— TK (@kenkonkenn) 2017年3月16日 筋トレ 筋トレしました pic.twitter.com/XCdW5PIdqj— TK (@kenkonkenn) 2017年3月16日 昼 昼…

2017年3月15日の記録

朝 バターコーヒー。 昼 昼メシ pic.twitter.com/ePGfD4SeRe— TK (@kenkonkenn) 2017年3月15日 焼き芋など pic.twitter.com/Tpeiv9Wq56— TK (@kenkonkenn) 2017年3月15日 あんパンとプロテイン pic.twitter.com/CziML4fJrL— TK (@kenkonkenn) 2017年3月15日 …

2017年3月13日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/FoFuzZPlMO— TK (@kenkonkenn) 2017年3月12日 昼 昼メシを pic.twitter.com/weu9VWrmu5— TK (@kenkonkenn) 2017年3月13日 イモ食べよう pic.twitter.com/j37F86UYO5— TK (@kenkonkenn) 2017年3月13日 おやつ プロテインな…

2017年3月12日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/whvdu6zbNb— TK (@kenkonkenn) 2017年3月12日 筋トレ 腹筋攻めました pic.twitter.com/2CZKHB4QAo— TK (@kenkonkenn) 2017年3月12日 昼 昼メシ pic.twitter.com/jmjrl4rchx— TK (@kenkonkenn) 2017年3月12日 プロテインな…

2017年3月12日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/W263QE1MQc— TK (@kenkonkenn) 2017年3月11日 昼 昼メシ pic.twitter.com/7cMb1wKYqx— TK (@kenkonkenn) 2017年3月11日 デザート pic.twitter.com/cBRG1IZnyq— TK (@kenkonkenn) 2017年3月11日 筋トレ 筋トレしました pic…

2017年3月10日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/VT17VoUI2s— TK (@kenkonkenn) 2017年3月10日 昼 昼メシ pic.twitter.com/jTp1P49m6o— TK (@kenkonkenn) 2017年3月10日 デザート pic.twitter.com/KT5nCWRddd— TK (@kenkonkenn) 2017年3月10日 晩 晩メシいただきます pic…

2017年3月9日の記録

朝 おはようございます pic.twitter.com/GiO5q1Ojgl— TK (@kenkonkenn) 2017年3月8日 筋トレ 腰痛体操 pic.twitter.com/dOEXn1Q8DW— TK (@kenkonkenn) 2017年3月9日 昼 昼メシを pic.twitter.com/YZ8y46shw4— TK (@kenkonkenn) 2017年3月9日 昼メシの続き pi…

2017年3月8日の記録

朝 バターコーヒープロテイン、ヨーグルト、バナナ pic.twitter.com/L4NqhWu4d4— TK (@kenkonkenn) 2017年3月8日 筋トレ前半戦 筋トレしました。肩はまだ痛みがあるのでぼちぼちいく pic.twitter.com/JOJO45EFjv— TK (@kenkonkenn) 2017年3月8日 昼 昼メシに…

2017年3月7日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/7DVfbCpzQO— TK (@kenkonkenn) 2017年3月6日 プロテイン、バナナ、ヨーグルト pic.twitter.com/b5sOF2bEoB— TK (@kenkonkenn) 2017年3月7日 昼 昼メシいただきます pic.twitter.com/wueIwNxBdU— TK (@kenkonkenn) 2017年3…

2017年3月6日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/o9XEQbPzYo— TK (@kenkonkenn) 2017年3月5日 プロテイン、繊維パウダー、果物、ヨーグルト pic.twitter.com/O8TFWo1mxW— TK (@kenkonkenn) 2017年3月6日 筋トレその1 筋トレ完了肩の調子がいいのでほんの少しベンチプレ…

2017年3月5日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/eBiWFw4YBT— TK (@kenkonkenn) 2017年3月5日 昼 昼メシいただきます pic.twitter.com/dAfkjKgt4V— TK (@kenkonkenn) 2017年3月5日 おやつ りんご、ヨーグルト 晩 晩メシいただきます pic.twitter.com/JHXX0D296i— TK (@ke…

2017年3月2日の記録

朝 バターコーヒー 今日の筋トレ 肩の調子がいい!ので封印していたメニューをやってみた pic.twitter.com/CkmWf0rwmZ— TK (@kenkonkenn) 2017年3月2日 ▲8割程度は回復したか。しかし、今回の左肩損傷はどのトレが原因なのかよくわかんないのが怖い。 昼 昼…

2017年3月1日の記録

筋トレ 筋トレしました pic.twitter.com/BEgU694D6x— TK (@kenkonkenn) 2017年3月1日 昼 あー腹へった pic.twitter.com/9VaeZ7SKLZ— TK (@kenkonkenn) 2017年3月1日 プロテイン、さつまいも、ヨーグルト pic.twitter.com/tXwact2fts— TK (@kenkonkenn) 2017…

2017年2月28日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/V5jpXmhkm7— TK (@kenkonkenn) 2017年2月28日 バナナ、プロテイン pic.twitter.com/8Nxglri5fO— TK (@kenkonkenn) 2017年2月28日 筋トレ前半 ひとまず。 pic.twitter.com/NekvMT4tPq— TK (@kenkonkenn) 2017年2月28日 昼 …

2017年2月27日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/DymMFCU9VB— TK (@kenkonkenn) 2017年2月26日 プロテイン、バナナ、ヨーグルト pic.twitter.com/UvKlnXCPD5— TK (@kenkonkenn) 2017年2月27日 筋トレ 筋トレ前半完了 pic.twitter.com/CsciNez4uN— TK (@kenkonkenn) 2017…

2017年2月26日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/7artyLWNFy— TK (@kenkonkenn) 2017年2月26日 今日の筋トレその1 僧帽筋を攻めました pic.twitter.com/RNi4ERs4M8— TK (@kenkonkenn) 2017年2月26日 ▲筋トレをいつやるのか模索中。 昼にガッツリやると午後眠くなる。 夕…

2017年2月25日の記録

朝 バターコーヒー。 昼 白米、納豆、味噌汁、チキン、野菜 pic.twitter.com/BCRemG0qwP— TK (@kenkonkenn) 2017年2月25日 ヨーグルト、さつまいも、チーズ pic.twitter.com/padKGlOUFq— TK (@kenkonkenn) 2017年2月25日 今日の筋トレ 今日は胸のトレ。左肩…

2017年2月24日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/zO8y9phC1Z— TK (@kenkonkenn) 2017年2月23日 昼 プロテイン、さつまいも、ヨーグルト pic.twitter.com/mrw1OtKoQJ— TK (@kenkonkenn) 2017年2月24日 白米、味噌汁、チキン、野菜 pic.twitter.com/BoU3zpsM7z— TK (@kenko…

2017年2月23日の記録

昼 ベーグル、プロテイン、デコポン pic.twitter.com/NRHR5KxFUs— TK (@kenkonkenn) 2017年2月23日 ▲大腸内視鏡検査から帰って食事。検査の記録は以下のとおり。書きました/大腸内視鏡検査をはじめて受けたので状況をメモしておく https://t.co/rUZtAHGMrw …

2017年2月22日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/MoPGF2ItOz— TK (@kenkonkenn) 2017年2月21日 昼 白米、納豆、味噌汁、鶏胸肉、野菜 pic.twitter.com/wIxCVk6PnF— TK (@kenkonkenn) 2017年2月22日 デコポン、ヨーグルト pic.twitter.com/q2Sn71XKaK— TK (@kenkonkenn) 2…

2017年2月21日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/9AwsBnK9F5— TK (@kenkonkenn) 2017年2月20日 昼 白米、味噌汁、チキンとポーク、野菜。プロテイン、さつまいも pic.twitter.com/pOntn1PKjR— TK (@kenkonkenn) 2017年2月21日 晩 白米、豚肉生姜焼き、味噌汁、野菜 pic.t…

2017年2月19日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/rbfmBix2PG— TK (@kenkonkenn) 2017年2月18日 昼 白米、味噌汁、豚肉生姜焼き、野菜 pic.twitter.com/wM3t7NRuWq— TK (@kenkonkenn) 2017年2月19日 筋トレ 今日のトレ pic.twitter.com/Xdo9NMeeAF— TK (@kenkonkenn) 2017…

2017年2月18日の記録

朝 バターコーヒー。 昼 白米、味噌汁、チキンとポーク、野菜 pic.twitter.com/gaziZlK803— TK (@kenkonkenn) 2017年2月18日 ▲あと、ヨーグルトとさつまいも、ガトーショコラなど。 晩 酒を飲む pic.twitter.com/xQrBPnRo0C— TK (@kenkonkenn) 2017年2月18日…

2017年2月18日の記録

朝 バターコーヒー。 昼 白米、味噌汁、チキンとポーク、野菜 pic.twitter.com/gaziZlK803— TK (@kenkonkenn) 2017年2月18日 ▲あと、ヨーグルトとさつまいも、ガトーショコラなど。酒を飲む pic.twitter.com/xQrBPnRo0C— TK (@kenkonkenn) 2017年2月18日 ▲今…

2017年2月13日の記録

朝 白米、納豆、味噌汁、ローストポーク、鶏胸肉ハンバーグ、キムチ pic.twitter.com/ob036jbFlE— TK (@kenkonkenn) 2017年2月12日 ヨーグルト、さつまいも pic.twitter.com/J7AeT65QfZ— TK (@kenkonkenn) 2017年2月12日 昼 うどんにいろいろと投入、バナナ…

2017年2月10日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/OAjsdeknJh— TK (@kenkonkenn) 2017年2月10日 昼 豚汁、納豆、肉と野菜、キムチ pic.twitter.com/XvP39aBvTP— TK (@kenkonkenn) 2017年2月10日 バナナ、ヨーグルト、さつまいも pic.twitter.com/k0qHpUYs2k— TK (@kenkonk…

2017年2月9日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/kmu7la3zuv— TK (@kenkonkenn) 2017年2月8日 バナナ、ヨーグルト pic.twitter.com/KT2FdECVqb— TK (@kenkonkenn) 2017年2月9日 昼 16時ごろに牛丼 pic.twitter.com/wk1956qva0— TK (@kenkonkenn) 2017年2月9日 晩 白米、…

2017年2月6日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/0Ig7eTRmEv— TK (@kenkonkenn) 2017年2月5日 昼 白米、味噌汁、納豆、鶏胸肉ハンバーグ、ゆで卵、野菜 pic.twitter.com/S0vwgCl27x— TK (@kenkonkenn) 2017年2月6日 焼き芋、チーズ pic.twitter.com/R4Hafz7rRC— TK (@ken…

2017年2月5日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/FP6K6aoJgc— TK (@kenkonkenn) 2017年2月4日 昼 白米、鶏ガラスープ、ローストポーク、鶏胸肉ハンバーグ、野菜 pic.twitter.com/EttDinzSuO— TK (@kenkonkenn) 2017年2月5日 プロテイン、チーズ pic.twitter.com/PGaZRBmM…

2017年2月5日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/FP6K6aoJgc— TK (@kenkonkenn) 2017年2月4日 昼 白米、鶏ガラスープ、ローストポーク、鶏胸肉ハンバーグ、野菜 pic.twitter.com/EttDinzSuO— TK (@kenkonkenn) 2017年2月5日 プロテイン、チーズ pic.twitter.com/PGaZRBmM…

2017年2月4日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/ubznJifG9V— TK (@kenkonkenn) 2017年2月4日 昼 ローストポークがうまいこと。キムチとの相性が最高です。ローストポーク、白米、納豆、味噌汁、キムチ pic.twitter.com/2agLSUihlF— TK (@kenkonkenn) 2017年2月4日 バナ…

2017年2月3日の記録

昼 白米、納豆、味噌汁、鶏胸肉ハンバーグ、野菜、キムチ pic.twitter.com/Vv7wUSQ2Hm— TK (@kenkonkenn) 2017年2月3日 このあとバナナとヨーグルト。 今日のトレ ストレートレッグデットリフトなどを軽く。 晩 白米、味噌汁、鶏胸肉ハンバーグ、野菜、キム…

2017年2月2日の記録

朝 バターコーヒー 昼 白米、味噌汁、鶏胸肉ハンバーグ、納豆、キムチ pic.twitter.com/TMh2asWUFK— TK (@kenkonkenn) 2017年2月2日 リンゴ、ヨーグルト pic.twitter.com/99iDXVcSSq— TK (@kenkonkenn) 2017年2月2日 おやつ ▼外出中にあまりに空腹のため。吉…

2017年1月31日の記録

朝 バターコーヒー— TK (@kenkonkenn) 2017年1月30日 昼 バナナ、ヨーグルト、プロテイン pic.twitter.com/3U0yF9xB62— TK (@kenkonkenn) 2017年1月30日 白米、肉豆腐、キムチ pic.twitter.com/5f83kJjSeB— TK (@kenkonkenn) 2017年1月30日 筋トレ ▼胸を攻め…

2017年1月28日の記録

朝 ▼昨晩飲み過ぎて頭痛い肉まん、柿、ヨーグルト pic.twitter.com/xE4JovnP7E— TK (@kenkonkenn) 2017年1月28日 昼 白米、味噌汁、ゆで卵、納豆など pic.twitter.com/0gjY2Ftrkg— TK (@kenkonkenn) 2017年1月28日 さつまいも、プロテイン pic.twitter.com/d…

2017年1月27日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/P0pUs1kQ2z— TK (@kenkonkenn) 2017年1月26日 昼 柿、ヨーグルト、プロテイン pic.twitter.com/VbzUFdfeoG— TK (@kenkonkenn) 2017年1月27日 白米、味噌汁、鶏胸肉、納豆 pic.twitter.com/LdbHSp5Ohg— TK (@kenkonkenn) 2…

2017年1月26日の記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/FiLfcqUQ70— TK (@kenkonkenn) 2017年1月25日 さつまいも、プロテイン pic.twitter.com/9wPDbNViYC— TK (@kenkonkenn) 2017年1月26日 昼 ▼横浜方面へ。禁断の炭水化物重ね食い。そば豚丼セット pic.twitter.com/Dxr51Zu8G…

2017年1月25日の記録

朝 バターコーヒー。 昼 白米、納豆、鶏胸肉、豚汁、野菜、さつまいも pic.twitter.com/KWE4D5DgH3— TK (@kenkonkenn) 2017年1月25日 筋トレ ▼軽ーい重量でベンチプレス試してみた。肩も肘もまあまあな調子。低重量ハイレップでやっていこう。今日の筋トレ。…

2017年1月24日の食事記録

朝 バターコーヒー pic.twitter.com/ddzyW1J0c4— TK (@kenkonkenn) 2017年1月23日 昼 さつまいも、ヨーグルト、プロテイン pic.twitter.com/INimCSNAAq— TK (@kenkonkenn) 2017年1月24日 白米、納豆、肉豆腐、野菜 pic.twitter.com/sn7qwNruWU— TK (@kenkonk…