食事と筋トレを淡々と記録するよ

食事と筋トレを記録するだけのブログ

2017年1月25日の記録

バターコーヒー。


筋トレ

▼軽ーい重量でベンチプレス試してみた。肩も肘もまあまあな調子。低重量ハイレップでやっていこう。



あと、寝る前にプロテイン

2017年1月24日の食事記録





筋トレ記録


2017年1月23日の食事


▼自作の肉豆腐がうますぎる。



▼腹が減ってしかたないんだが。

▼おやつ。


▼やはり肉豆腐がうまい。

▼うどんまで食べてしまった。

2017年1月22日の食事

バナナ、ヨーグルト、プロテイン

▼今日は筋トレ休み。それにしてもなんでこんなに腹が減るんだろうか。


▼これではぜんぜん足りないんだががまんして布団へ。


2017年1月21日の食事と筋トレ

写真忘れ。
りんご、ヨーグルト、プロテイン
久しぶりに自転車に乗るので朝からしっかり食っておく。

▼15kmほどだが自転車に乗ってけっこうつかれた。筋トレはオフとする。いただきます。


▼今年から、飲酒は毎週土曜のみと決めたのだが、「五日ぶり」ってことは守れてないんだな。まあ、ぼちぼちやっていく。酒を減らすと酔いが早くなり、21時ごろに気を失って3時ごろに目が覚めた。

2017年1月20日の食事と筋トレ


今日の筋トレ

▼肩と肘がまだあやしいがごく軽量でベンチプレスをやってみた。まあ、ぼちぼちと。




2017年1月19日の食事と筋トレ


▼プレート足りないのではやく買いたい。

▼おにぎり、豚汁、ローストビーフなど。


おやつ


写真忘れ。
白米、豚汁、鶏もも肉、さつまいも、ヨーグルトなど。